La cohérence cardiaque
Qu’est ce que la Cohérence cardiaque?
La Cohérence Cardiaque peut se définir comme étant un état de recentrage et de stabilité physiologique et émotionnel induit par une pratique respiratoire particulière. En d’autres termes, grâce à une technique respiratoire particulière, nous allons induire des changements à la fois dans notre cœur, dans notre cerveau et dans notre corps.
Présentée pour la première fois en France par le Dr David Servan-Schreiber dans son livre « Guérir », la cohérence cardiaque est issue de nombreuses recherches médicales menées aux Etats-Unis. C’est devenu aujourd’hui, l’une des techniques les plus rapides pour atteindre des résultats probants en gestion du stress par exemple.
A qui s’adresse la Cohérence cardiaque?
A toute personne voulant prendre en main la gestion de ses émotions avant et pendant des situations stressantes (entretien d’embauche, prise de parole, conflit, examen, etc.)
Elle s’adresse également à des sportifs de haut niveau ou à des professionnels de la santé, de l’éducation, de l’accompagnement, du coaching et du mieux-être qui peuvent ajouter la Cohérence cardiaque à leur pratique professionnelle afin d’améliorer leurs résultats et ceux de leurs clients.
Quels sont les effets?
Son premier effet est de rétablir l’unité Cerveau, Cœur et Corps. Plus généralement, les bénéfices sont d’ordre physiologiques, psychologiques, hormonaux et émotionnels, surtout dans le domaine du stress, des difficultés d’adaptation et des pathologies qui peuvent en dériver. Dix à quinze jours suffisent à constater les premiers effets bénéfiques de cette pratique simple à assimiler et à mettre en place.
Comment se déroule une séance de Cohérence cardiaque?
Après un entretien préliminaire avec l’intervenant en Cohérence cardiaque, vous êtes branché à un dispositif relié à un ordinateur. Ce dispositif va évaluer votre activité cardiaque au repos. L’analyse des résultats permet de mettre en évidence le déséquilibre (ou non) de votre système nerveux autonome et d’anticiper des solutions à son rétablissement. Ce sera surtout l’occasion d’avoir un certain nombre de réponses aux questions que vous vous posez sur votre capacité à gérer le stress, et votre équilibre psycho-émotionnel, sans oublier votre état de santé globale. En fonction des résultats obtenus, et avec l’aide de votre intervenant, vous pourrez envisager des solutions à y apporter à court et moyen termes.
Découvrez ci-dessous une des nombreuses applications de la Cohérence cardiaque (reportage diffusé par M6)
La Cohérence cardiaque se pratique t-elle en entreprise?
Bien sûr que oui. De nombreuses entreprises françaises (SNCF, Castorama, etc.) ont déjà adopté cette pratique simple au sein de leurs structures. En entreprise, la Cohérence cardiaque permet d’améliorer la santé des salariés et leur motivation au travail. Outre la pratique de la cohérence cardiaque, il existe d’autres outils de mouvements et de relaxation qui participent à cet équilibre psycho-émotionnel. Résultats: mieux-être, plus grande motivation des salariés et meilleurs rendements pour l’entreprise.
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